宝宝从喝奶到添加辅食，再到慢慢能和大人一样吃饭，这个过程中有很多需要注意的地方，比如喝奶与辅食之间如何搭配，先吃哪种，每种吃多少等等问题，都需要了解清楚，妈咪若能够提前了解，之后遇到喂养问题便可以轻松解决不慌乱。

　　世界卫生组织及《中国居民膳食指南》都一致认为，母乳是孩子最理想的食物，建议︰「宝宝出生后纯母乳哺喂至少6个月，再搭配辅食可以持续哺喂至2岁以上。」

　　一天「饮」「食」量如何拿捏，有讲究

　　宝宝摄取的「水份」、「食物」的份量与营养比例，会随着年龄成长而逐渐变化，1岁前的母乳或配方乳是主食，也是主要的营养来源，其地位不可动摇。而其它食物添加，我们称为辅食;当宝宝1岁后辅食渐渐转变为正餐。

　　各阶段「饮」与「食」怎么分配呢?

　　4-6个月一天的饮食配比

　　「饮」70%-90%

　　喝奶的次数约1-4次/天、份量约1000毫升/天，这个时期属于辅食接触阶段，主要还是以喝奶量为主。

　　「食」10%-30%

　　此阶段着重让宝宝舌头、嘴巴感觉食物，少量多样化尝试(新食物需间隔3-5天)，一天喂食一餐。如果孩子接受度高，可慢慢进展到一天两餐，份量约100毫升左右，不接受辅食可以先喝点奶垫胃，再给宝宝尝试看看。

　　7-8个月一天的饮食配比

　　「饮」60%-70%

　　此时母乳、配方乳依然是主要的营养来源，先给辅食再喂奶，喝奶的次数约4-6/天次、份量约700-900毫升/天。

　　「食」30%-40%

　　接触辅食的一个月左右，可进入一天至少两餐的模式，这时期让宝宝习惯各式各样的食材风味与口感，不需要特别要求食用份量，可以想成「只是今天不想吃」，之后慢慢就会喜欢了，多注重在练习咀嚼及吞咽的能力上，不要太过心急，给宝宝产生吃饭上的压力。

　　9-11个月一天的饮食配比

　　「饮」30%-40%

　　母乳宝宝可以按照喂奶作息，想喝再喂，喝奶的次数约3-4次/天、份量约500-700毫升/天。这段期间喝奶量与次数都有减少的倾向，但也有少数宝宝出现因为撒娇、睡前奶等非肚子饿原因的讨奶。

　　「食」60%-70%

　　此时辅食食用量比重高于奶量，配合宝宝食欲慢慢增加辅食份量，可分为一天三餐来喂食

　　1岁一天的饮食配比

　　「饮」0%-30%

　　若宝宝辅食吃得很好，奶类(母乳/配方乳/鲜奶皆可)还是可以继续给宝宝吃，因为奶类是钙质良好的摄取来源，可以与辅食一起搭配，一天正餐加点心约6-7餐，份量约为200-300毫升/天

　　「食」70%-100%

　　理论上1岁左右辅食会转为主食，宝宝这时可以与大人一起享用三餐，增进饮食多元化发展。

　　1岁后辅食可以补足大部分的营养与能量来源，就可以开始考虑断奶，断奶除了可以依据年龄作为考虑外，妈妈与宝宝的心理也需要做好准备，因为突然的断奶可能会让宝宝出现心情不稳定的情况。

　　断奶的考虑标准

　　1.满1岁

　　2.有点挑食，但是已经习惯一天三餐

　　3.可以用杯子、水壶喝足一天所需的水份

　　4.已经有足够程度的语言理解能力

　　5.无需牵着就可以自行走路

　　6.妈妈离开一下子，也能自己一个人玩，无表现出不安情绪

　　添加辅食后，各阶段奶量与辅食分配有方法，以鼓励，不强迫的方式，引导宝宝进展宝宝饮食多样性，爱的营养大师与您一起陪伴宝宝成长黄金期。