母乳妈咪出门懒人包,轻松KO令人尴尬的场面

2021-03-24 15:29:09 0

  新手妈咪第一次带孩子出门,心里的想法就是想让孩子呼吸新鲜的空气,不要老是闷在家里,增加适应外在环境的机会,间接地也可以让家长们本身和社会、朋友的互动。

  但带宝宝出去时,可能会遇到很多尴尬事,比如:宝宝饿了怎么办?该准备什么样的东西等等。

  爱的营养大师帮您汇整了出门懒人包,妈咪们在第一次带宝宝出门前应该要知道的事情。

母乳的好,家长们都知道…

但是哺乳之路,难以坚持…

在外出时,更容易碰到令人尴尬的场面…

母乳妈咪外出必备5物


01 哺乳巾、喂奶巾

  避免在众目睽睽之下掀起衣服,让妈咪以最轻松的方式将哺乳巾/喂奶巾盖在宝宝身上,到喝奶时间,略微调整就可以让宝宝舒适喝奶,不用饿着肚子等回家再喂。为了方便哺乳妈咪喂奶,建议选择吸汗、宽松的两截式衣服,如果直接穿哺乳衣授乳会更加便利,避免曝光的尴尬场面。


02 母婴用品

(保温壶、奶瓶、母乳袋)


  母婴用品要妥善清洁及区分,以免交叉感染。


03 吸奶器、保温袋


  准备吸奶器,以备母乳量过多时,在宝宝吃饱后可吸出剩余乳汁,放入方便携带的保温袋保存,有利于日后乳汁分泌,并且避免乳汁阻塞引发乳腺炎。


04 多备存奶


  多数宝妈在带宝宝时,都有存奶的习惯,所以若是带宝宝一起外出玩耍时,不便于在外面喂奶,可以将冰箱里的存奶取出温热,然后用保温的奶瓶装上,在宝宝饥饿便可以直接取出喂养。

05 防溢乳贴、溢乳垫

  防溢乳垫是给妈咪哺乳期间为控制渗乳必不可少的用品,能吸收过量的母乳并将溢乳固定在内部,外侧是透气防水层,能保持文胸干爽,避免多余的母乳至留在内衣上,产生异味。但要注意,充分吸收母乳后,请实时更换乳垫,避免细菌滋生;使用后请放入袋子里妥善处理。

  适时添加辅食,为宝宝营养加分

  足月宝宝,在喝到足够的奶水,体重增加良好的情况下,纯母乳哺喂可以满足宝宝4-6个月前的营养需求,之后随着时间成长,一些体内营养也消耗得差不多(如:铁),母乳虽然可满足宝宝1/2~1/3营养需求,但仍应开始添加富含铁、锌等营养均衡辅食。



  哺乳之路不好坚持,请多多给予支持…

  哺乳不单只提供母乳营养,妈咪亲喂行为,也能够带给母子身心理上的好处,加强彼此的情感联系,根据国外研究显示,若伴侣参与支持母乳哺喂(妈咪挤奶、爸爸喂奶),能够增加纯母乳哺喂以及持续母乳哺喂的成功率,由此可见伴侣在母乳哺喂上扮演重要角色,在此鼓励爸爸们,可以多多支持与协助,让爱(母乳)的传递更顺利。



  虽然带宝宝外出时,需要留意的事情很多,但是妈咪也不要让他一直待在家里,户外活动会让宝宝尽情放松、维持愉快情绪,适度的体能活动使得胃口变好、易入睡。有时间妈咪可以多带着宝宝出去走走,不过记得备好上述的出门必备5物,轻松优雅带宝宝外出旅行不是难事,也能KO令人尴尬的场面。