4岁儿宝宝养餐-宝宝米粉高铁

2020-07-12 10:57:00 0

当宝宝长到4岁时,所需的营养也在增加,所以这个阶段需要特别注意营养平衡的各个方面。所以让我们跟着小编一起了解下一个4岁宝宝的营养餐吧。4岁儿童早餐

火柴1:243ml牛奶,1个鸡蛋,五香鸡蛋混合面团;火柴2:243ml牛奶,20g苹果,绿豆粥,10g小米,5g绿豆,5g青菜,鸡蛋软糕,20g苹果,15g甜点;火柴3:43ml牛奶,芝麻煎饼;4岁儿童午餐

搭配1:鸡蛋软糕(面粉60克,鸡蛋1个);番茄排骨汤(猪排40克,番茄15克,猪肝炒笋,猪肝15克,笋15克);

搭配2:紫菜5克,小花卷,面粉25克;土豆炖牛肉碎(牛肉40克,土豆15克,蔬菜炒豆腐,豆干,蔬菜15克,10克);

搭配3:米饭(40克米饭);清蒸鱼(60克鱼、20克豆腐、10克虾、5克香菜);搭配4:鸡蛋菠菜面(40克面条、50克鸡蛋、20克菠菜、20克瘦肉);4岁营养餐下午水果餐15:00:水果、苹果、香蕉、梨等;4岁儿童营养餐晚餐:小米红枣粥(10克红枣泥,45克小米);海带炒肉(45克瘦肉,20克海带);

搭配2:小米黑米粥(小米20克,香米20克,黑米5克);红烧鲤鱼50克;

搭配三:青菜馒头(青菜30克,面粉50克,瘦肉40克);白菜虾皮汤(虾皮5克,白菜10克);4岁婴儿营养餐睡前奶243毫升;

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